Día de fuerza y técnica: Power Snatch, Sentadillas y Atlas Stone.

Este día tocaba un poco de fuerza y otro poco de técnica.

Así pues he comenzado con ejercicios para mejorar la ténica en el Power Snatch, la versión en la que no hacemos la recepción de la barra en el punto bajo de una sentadilla, sino en una media sentadilla. Pesos ligeros para ir dominando el movimiento de Power Snatch.

Aparte le he metido un poco de sentadilla, con banco eso si por estos dolores de cadera izquierda que no me lo ponen fácil para bajar por debajo de la horizontal. Así que probando, probando hasta el 2RM.

Y finalmente un poco de Atlas Stone, subiendo desde las piedras menos voluminosas hasta las 215 libras.

Día de fuerza y técnica: Power Snatch, Sentadillas y Atlas Stone. entrenamiento running
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How-to & Style	Upload TimePublished on 20 Jun 2017

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